Witam, tu Brodaty admin. Ostatnimi czasy trochę się dzieje w moim życiu. Postanowiłem, że raz w tygodniu będę na tym blogu pisał również swoje wynurzenia, a że są one związane ze sportem to i z działalnością grupy Podróże Małe i Duże. Będzie w miarę krótko i w miarę na temat, a jeśli nie, to zbesztajcie mnie w komentarzach 😅

W ostatni weekend wjechałem rowerem na górę Altkönig. Przewyższenie bliskie 800 metrów. Było mokro, mgliście, dużo błota, ślisko przez liście i ciężko, bo nie dość, że stromo to jeszcze dopakowywałem po drodze kamienie dla dziewczyn, co malują je w ramach akcji #kamyczki.

Zaznaczam, że nie jestem specjalistą w materii, o której tutaj piszę. Jest to moje zdanie, a wiedzę i praktyczne skille nabywam z własnego doświadczenia, po prostu wykonując daną czynność, czy to jest bouldering, wspinaczka, morsowanie czy bieganie. Nie zastanawiam się długo, tylko działam.

Chcę w 2024 przebiec półmaraton, czyli 21 km. Chcę i zrobię to! Swoje przygotowania zacząłem niedawno, bo 13.11.2023. Zaczynam od truchtu, z racji, że od wielu miesięcy nie biegałem i mój rekord to skromne 12 km. W tygodniu biegnę codziennie 4-6 km, a w weekendy po 8 km. Biegam po płaskim, wzdłuż rzeki Nidda. Biegam sam i bez muzyki. Lubię dźwięk płynącej rzeki, szumiących na wietrze liści i ptaków odlatujących na zimę do ciepłych krajów.

Na razie nie mam rozpisanego planu treningowego. Dzięki za linki do książek i filmów, które mi wysłaliście. Zacząłem od ok. 5 km codziennie, żeby przyzwyczaić organizm i wejść w nawyk. Od nowego roku będę biegał 10 km. Wiosną szarpnę się na 20 km raz tygodniowo i resztę dni poniżej 10 km, żeby się nie zajechać. Ważna jest sytematyczność, motywacja i jasno określony cel 

1 czerwca 2024 odbędzie się we Frankfurcie nad Menem bieg Strong Viking, w którym biorę udział na 19 km. Z kodem promocyjnym EARLYBIRD jest 20 euro taniej.
Strong Viking to jeden z największych biegów OCR (obstacle course racing) w Europie!
Będzie to edycja z wodą, błotem i przeszkodami, którymi nie ma się co zbytnio przejmować, tylko robić swoje poprzez bieganie i ćwiczenia kalisteniczne na drążkach, aby wzmocnić ręce, nogi i wydolność oddechową. Bouldering na pewno też pomaga, bo wzmacnia wytrzymałość rąk oraz siłę.
Na Strong Viking do pokonania będzie tor przeszkód podobny do małpiego gaju w wojsku – 3 metrowa ścianka, liny, zjeżdżalnie, lodowata woda, przeprawy wodne i ringi podobne jak w Ninja Warrior, pontony, kłody w wodzie i błocie. Nad bezpieczeństwem czuwają organizatorzy i lekarze, więc wszystko na lajcie 

Wcześniej, bo 2-3 grudnia 2023 wybieramy się na grupowy wylot do Norwegii, gdzie w lesie pod Oslo pod czujnym okiem Szlendiego, instruktora prowadzącego kanał Partyzanci Lubelszczyzny odbędzie się zimowy kurs survivalowy w trudnych warunkach. Będziemy budować schronienie, palić ognisko długie oraz zasięgniemy wiedzy bushcraftowej i medycznej.

W poprzedni weekend (po Święcie Niepodległości) ekipa grupy Podróże Małe i Duże była na turnieju rzucania siekierą. Było sympatycznie, wesoło i wyglądaliśmy niczym kibole z Małopolski

Pozostałe zdjęcia pozytywnych wariatów są dostępne tutaj.

A tak przy okazji to zmieniliśmy nazwę grupy usuwając “Hessen i okolice” z nazwy na fb, ponieważ grupa rozrosła się wykraczając bardzo mocno poza granice Bundeslandu

Wszystko to bardzo dobrze łączy się w jedną całość – rozrastanie się grupy na nowe rejony i tematy, rzucanie siekierą, wylot do Norwegii na survival, bieg Strong Viking oraz bieganie, kalistenika i bouldering.
Żeby tego było mało to jeszcze Zbyszek, znany jako “Wikingiem” został nowym Moderatorem